Question 1

Muss ich vorher schon fit sein?

Accepted Answer

Nein. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst — auch wenn das heißt, mit kurzen Spaziergängen anzufangen. Der Plan richtet sich nach deinem Level, nicht umgekehrt.

Question 2

Bekomme ich einen festen Ernährungsplan?

Accepted Answer

Nur wenn das zu dir passt. Für manche ist der richtige Anfang, einfach besser zu essen — ohne zu zählen. Für andere sind es Makros, und für wieder andere ein fester Plan mit klaren Mahlzeiten. Wir entscheiden das zusammen, und die Stufe darf sich im Laufe der Zeit ändern.

Question 3

Ich nehme eine Abnehmspritze. Passt das zusammen?

Accepted Answer

Ja, damit haben wir Erfahrung. Wir kümmern uns dabei um das, was das Medikament nicht übernimmt: genug Eiweiß und passendes Training, damit möglichst viel Muskulatur bleibt, und Gewohnheiten, die auch nach dem Absetzen tragen. Verschreibung, Dosierung und alle medizinischen Fragen bleiben bei deiner Ärztin oder deinem Arzt — dazu beraten wir nicht.

Question 4

Begleitet ihr auch beim Zunehmen?

Accepted Answer

Ja. Wir haben selbst erst abgenommen und danach mit dem Training angefangen, also kennen wir beide Richtungen. Ob du Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen willst, ändert den Plan — nicht die Art, wie wir arbeiten.

Question 5

Wie läuft die Begleitung konkret ab?

Accepted Answer

Persönlich und in 1:1-Kontakt, nicht über eine App, die dich allein lässt. Einmal pro Woche gibt es einen festen Check-in, in dem wir gemeinsam durchgehen, was gelaufen ist und was daraus folgt. Zwischendurch erreichst du uns, wenn etwas nicht aufgeht.

Question 6

Wie lange läuft ein Coaching?

Accepted Answer

Du kannst mit einem Monat starten oder dich für 3, 6 oder 12 Monate entscheiden. Je länger die Laufzeit, desto günstiger wird der Monat. Ehrlich gesagt: In vier Wochen lässt sich anfangen, aber wenig festigen — deshalb empfehlen wir meistens den längeren Weg.

Question 7

Was kostet das Coaching?

Accepted Answer

75 – 175 € pro Monat Endpreis — als Kleinunternehmen nach § 19 UStG weisen wir keine Umsatzsteuer aus. Was genau zu dir passt, legen wir im kostenlosen Erstgespräch zusammen fest — bevor du dich entscheidest.

Question 8

Kann ich es mir nachträglich anders überlegen?

Accepted Answer

Ja. Als Verbraucher hast du 14 Tage ab Vertragsschluss ein Widerrufsrecht, ohne dass du einen Grund nennen musst. Die vollständige Belehrung samt Muster-Formular bekommst du von uns zugeschickt, bevor du dich entscheidest — und sie steht auf der Seite „Widerruf" im Fußbereich. Wenn du möchtest, dass wir schon vor Ablauf der Frist loslegen, ist das möglich; bei einem Widerruf zahlst du dann anteilig für das, was bis dahin gelaufen ist.

Question 9

Gibt es auch Personal Training?

Accepted Answer

Ja, das ist möglich. Wenn du die Übungen lieber einmal direkt gezeigt und korrigiert bekommst, statt sie nur beschrieben zu lesen, sprich uns im Erstgespräch darauf an.

Question 10

Wo findet das Erstgespräch statt?

Accepted Answer

Wohnst du im Umkreis von 25 km um Gießen, kommen wir zum Erstgespräch zu dir nach Hause. Sonst sprechen wir per Videocall. Kostenlos und unverbindlich ist es in beiden Fällen.

Question 11

Was kostet das Erstgespräch?

Accepted Answer

Nichts. Das Kennenlernen ist kostenlos und unverbindlich — es geht erstmal nur darum, ob wir zueinander passen.

Question 12

Ist das Coaching auch für Frauen mit hormonellen Themen geeignet?

Accepted Answer

Ja. Alina bringt in alle drei Säulen ihren Blick für frauenspezifische Themen ein, etwa hormonelle Umstellungen oder die Zeit nach einer Schwangerschaft. Das ist fester Teil der Begleitung, kein Zusatzprogramm.

Häufige Fragen